Hier möchte ich einen kurzen Überblick über meine Methoden geben. Meistens kombiniere ich diese, je nach Möglichkeiten und bestem Nutzen.
 
Die Gesprächstherapie nach Carl Rogers:
 
Carl Ransom Rogers (1902–1987) gilt als Begründer der Gesprächstherapie. Die drei Basiselemente dieser Methode sind:
 

• bedingungslose, positive Wertschätzung

• Empathie

• Echtheit
   

Bei dieser Methode gibt man seinem Gegenüber Raum, Verständnis und Empathie. Man versucht, sich in die Situation seines Gegenübers hineinzuversetzen und „aktiv“ zuzuhören. „Aktiv“ heißt in diesem Zusammenhang, wirklich hinzuhören, was und wie es gesagt wird. Hier kann man z. B. Wünsche, Sorgen, Ängste, Freude etc. aufgreifen und seinem Gesprächspartner bzw. seiner Gesprächspartnerin empathisch mitteilen, was man selbst wahrgenommen und verstanden hat. Es geht nicht darum, das Gesagte zu interpretieren, sondern ehrlich seine Wahrnehmung mitzuteilen. Ein weiteres Kernelement dieser Methode ist, dass man sich wirklich verstanden und gut aufgehoben fühlt. „Endlich versteht mich jemand / meine Situation.“ Dadurch lernt man auch, sich selbst besser zu verstehen. Dies kann zu neuen Denkanstößen führen, Veränderungsprozesse in Gang setzen und zur Lösung von Hindernissen und Problemen führen. Eingebettet wird dies in ein wachstumsförderndes Klima. In dieser Umgebung kann man sich angstfrei öffnen und wachsen. Der Therapeut/Coach versteht sich als empathischer und unterstützender Begleiter.

 
Literatur: (Auswahl):
Finke, J.: „Personzentrierte Psychotherapie und Beratung: Störungstheorie – Beziehungskonzepte – Therapietechnik (2019), reinhardt Verlag
https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Rogers​